うらしまおばさんのあんな事こんな事

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zoom RSS 眠れない

<<   作成日時 : 2018/08/26 11:38   >>

ガッツ(がんばれ!) ブログ気持玉 73 / トラックバック 0 / コメント 4








この頃 ぐっすり眠れません
お年のせいかしらん?
コレと言って 心配事があるわけでもないのだけれど
どー言ったらいいか。。。
漠然とした 不安も? 気のせい?

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眠りにつく時間が ずれちゃうと
なかなか 眠れない
眠れないことを気にすると
ますます眠れなくなる

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かつては眠ってしまったら 地震が起きたって気がつかないほど
爆睡してたはずなのに 

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ちかごろは 浅く眠っているらしく 
うつらうつらと時間が気になる

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ヒツジが1匹 ヒツジが2匹 ヒツジが3匹
数え始めたら ああああ
ますます 眠れない

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目が覚めてしまったら ぐだぐだしていないで
さっと起きて 早朝の陽を浴びて 一日を始めよう
早起きすると 一日の時間がたっぷりあって 得したような気分になるしね

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コメント(4件)

内 容 ニックネーム/日時
人は歳とともに、ドンドン"寝る力"が衰えてきますね。寝ていると身体を支えている筋肉が悲鳴をあげ、寝返りを打つとめが覚める?。若い頃は何時まで寝ていても筋肉で支えてたのに。これは低反発マットと板の間くらいの差がありますね。これもまた楽しい出来事です。若い人より、たっぷり時間が使えますからね。(^^♪
y&m
2018/08/27 08:46
 y&mさんへ
こんばんは♪
ほおお〜
寝るにも体力が要るってことですなあ。
確かに夜中何度も寝返りしてる感じがあるわ。
考え方次第で、早く目覚めちゃうってことは
そんだけ睡眠の必要が無いってことだね。
一日の時間を有効利用しなくっちゃ。
うらしまおばさん
2018/08/27 20:43
眠れないときには 呼吸法が一番です 鼻で息を吸い 出来るだけ長く鼻で息を吐くのですね そのことに自然に集中することになるので 何回かで眠りに落ちています お試しください。
ゴン太
2018/08/28 11:40
 ゴン太さんへ
こんばんは♪
複式呼吸ですね。
試してみます。
寝だめが出来るといいのに。。。
眠りに着く前のテレビやパソコン、スマホの画面もいけないみたい。
分かっちゃいるけど止められない止まらない。
うらしまおばさん
2018/08/28 21:52

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